En el entrenamiento diario muchas veces nos olvidamos de algo fundamental…

¡La respiración!

Damos por sentado a la respiración. En las actividades diarias no la notamos, sin embargo es importante tenerla en cuenta y con más razón en el entrenamiento. Cada ejercicio tiene que ser acompañado por la respiración; cuando inhalar y cuando exhalar para que nuestro cuerpo haga el esfuerzo correcto.

En la activación de nuestros músculos y para darle soporte a nuestra columna vertebral, la exhalación complementa el movimiento corporal. Inclusive en las técnicas de combate una ligera tensión en la zona media acompañando a la exhalación mejora la potencia.

La prueba está en la práctica. Hay que experimentarla y sentirla en todo momento.